苹果汁是典型的孩子喝酒,对吗?事实证明,你的孩子最喜欢的饮料不是很健康。
老实说,你们,当我读到的一份报告显示,苹果汁是荣耀糖水,我被震惊了。大多数比苏打果汁是不健康的。当你做果汁,你会失去这么多的货物。你背后的纤维集中糖和离开。
当你抛弃健康的纤维,你基本上扔掉的是健康的水果。纤维可以帮助我们的身体妥善处理糖,这就是为什么水果对你有好处尽管相当多的糖。果汁像苹果汁对我们不健康,包括我们的孩子。
每份苹果汁实际上有更多的糖比相同数量的可口可乐。下面的图表分解苹果果汁和可乐:
当然,苹果汁有少量的一些营养成分,但是,当你的体重对糖的数量在一个杯子,这些维生素是不值得的。你的孩子好得多就吃一个苹果或其他新鲜,整个水果。
超越苹果汁给我们的孩子的健康
所以,我们的孩子应该喝什么?水是最好的,当然!我知道并不是所有的孩子们喜欢水,。如果你的孩子是用来含糖的果汁像苹果汁,转变他们的最好方法是慢慢地给他们果汁越来越稀释。给他们,只要他们需要调整,也许开始3份汁1份水,然后减少果汁几天后在下次unsweetness水平。
我很想听听从父母那里!你的孩子喜欢喝什么?我的儿子只有一年,所以现在他的过渡从公式全脂大豆牛奶。我很幸运,他似乎真的很喜欢水,!一天他喝8盎司的水,这是儿科医生推荐给他的年龄。
图片来源:孩子和果汁通过上面的照片
黛安·韦兰说
我读过你的文章,题为“苹果汁不健康的孩子(或你)”作为一个果汁产品协会的注册营养师的工作我想提几个错误。首先,我想强调,从100%果汁是健康的富含营养的饮料,它包含许多有益的维生素、矿物质和植物营养素(植物化合物)。关于纤维,虽然整个水果含有更多的纤维比果汁每份,美国农业部的数据表明,取代100%果汁水果纤维增加了只有一半克(从1.3克到1.8 g),而空白的我们需要更多的重要营养素,如钾、显著增加在所有食品模式。事实上,一些研究表明100%的人喝果汁有更高的总纤维的摄入量,更高的整个新鲜水果的摄入量和质量更好的饮食总比不喝的人100%果汁。关于果汁的更多信息请访问http://www.juicecentral.org。
贝基Striepe说
我看到你期待他公司工作,公关公司,帮助行业组织改善他们的形象。凯伦公司还创建了果汁中央(你链接源)营销集团果汁产品协会。
我不得不说我对任何人倡导这一行业的。我也会参考你第二个图像本文——图形比较苹果汁和苏打水。100%苹果汁不添加糖,我不叫2 - 4%的营养价值在几个地区“营养密集的”,尤其是当你得到尽可能多的糖每份sodapop。
我很高兴你同意,整个水果含有更多的纤维比果汁,因为果汁像苹果果汁不包含纤维。
德里克。说
我闻到一个产业希尔。所以你说最好把苹果(通常是那些“挑战化妆”),过程成汁,浓缩果汁,加热,过滤,热了一遍,然后重新组合,比吃一个真实的,真正的苹果吗?好悲伤。
我也对你的网站指出:“任何处理过程的第一步是检查原始的水果。在这最关键的一步,苹果是由训练有素的检查员检查的完整性和卫生条件和随机进行喷雾检测残留物或模具。
这听起来像是每个苹果都检查,完全是废话,除非你极其微小的批次的苹果汁。
果汁行业主要是基于使用仍有瑕疵的水果和赚钱,在我看来。我会给我的孩子们真实的,整个水果在任何类型的果汁早晚,除非我们碰巧在家制作我们自己的汁。
Myke说
所以从1.3到1.8,这是几乎增加了40%。政府建议是明确的:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22566547
http://www.choosemyplate.gov/food-groups/fruits-tips.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2013-08-30-fruit-may-lower-diabetes-risk-while-juice-may-raise-it/
http://www.hsph.harvard.edu/news/features/water-afterschool-programs/
http://news.harvard.edu/gazette/story/2013/08/reduce-type-2-diabetes-risk/
第一个哈佛链接是相同的研究最后gov——尽管gov链接引用同行审查和提供了一些修正。
我看到0科学研究表明汁更好,甚至是对你有好处。我当然不认为这是有害的汽水在相同的数量,但是,我认为它有更多潜在的危害,因为它幻灯片在雷达下。大多数人不会为他们的孩子一天4 +苏打水,但是许多父母可能让苹果果汁流,因为他们认为这是“健康的”。