世界上有两种纯素食者:一种是为了动物，另一种是为了自己的健康(这也包括为了环境，这会影响我们的健康)。2022欧洲杯葡萄牙vs德国
但无论你为什么选择纯素饮食，都有一些所有纯素者都能体验到的普遍好处;它们是无法避免的。有些我们一直在谈论，比如保护动物或减肥。2022欧洲杯葡萄牙vs德国有些人则不然。
你觉得你准备好接受纯素饮食了吗?这里有一些其他吃素的好处:
1.保持更健康的体重
当第一次成为素食主义者时，大多数人通常会减肥。与其他饮食(看看你，旧石器饮食)不同，纯素食者可以很容易地在一开始就减轻体重，一直保持健康的体重。换句话说，你不会重拾体重，而且你更有可能更容易保持体重。
2.更好的粪便
这很恶心，我将简短地说一下，但健康的素食饮食富含纤维，在大多数情况下，这是一件好事(有些胃肠问题不能忍受纤维除外)。更多的纤维意味着更少的疲劳，更整齐的大便，更少的，这么说吧，无趣的上厕所时间。我不知道你怎么想，但一次糟糕的便便经历会毁了我的一天。
3.你可以吃更多的甜点
乳制品和鸡蛋构成了大多数甜点，使它们过于油腻，使人发胖，不健康，不宜经常食用。但素食主义者却不是这样。是的，你可以吃得太多，也可以吃得不好——奥利奥毕竟是素食主义者健康的素食主义者甜点真的可以以各种正确的方式让你没有罪恶感。
4.你真的很了解蔬菜
无论你吃什么类型的饮食，你的医生总是会建议你多吃蔬菜。它的好处是非凡的和无可辩驳的，作为一个素食主义者，你已经覆盖了你的植物摄入。希望你吃了各种不同的水果和蔬菜，以获得许多美味的好处。这也意味着应季和本地烹饪。这给你的盘子带来了各种各样的食物，这是吃相同的猪、牛、鸡或鱼所不能说的。(悲伤脸。)
5.减低食物中毒的风险
任何时候的任何食物都可能含有有害细菌，但如果你选择不吃常见的罪魁祸首——动物产品，你确实会降低感染沙门氏菌和大肠杆菌等常见细菌的风险。这样做的好处有很多。(见# 2)。
你最喜欢吃素的好处是什么?
我不知道纯素饮食可以减少食物中毒的可能性。要学的东西太多了，我怀疑一个人真的能把所有东西都学完。
尽管如此，当谈到减肥时，它可能与肥胖或糖尿病有关的事实，使这个话题变得非常重要。知道如何减肥而不通过严格的饮食或难以置信的高强度锻炼可能是有益的。
我在specialfatloss.com这个网页上分享了一些与这个话题相关的想法
你也可以在那里找到一个视频的链接，它教会了我一个我不知道的与减肥和性别有关的现象。
如果你不得不完全停止享受美味、健康和合法的食物，那么遵循一种奴役式的饮食有什么意义呢?
纯素饮食只是另一种昙花一现的饮食方式，目前正受到名人的追捧。如果你想长期减肥
必须
改变你的日常习惯，包括健康饮食和有氧运动
不吃某些食物是不够的。我最近
通过http://dietplansreviewed.net/结果令人非常满意。
到目前为止，已经瘦了40磅，38岁的她看起来比以往任何时候都好!
继续想吧。人体天生就不适合处理肉类和乳制品。希望越来越多的人能得到它。
52岁中风后，我们开始吃素，我瘦了150磅，一直保持下去。这可不是一时的潮流。是的，我们每天都有足够的锻炼，吃有营养的食物。
购买饮食计划系统不是一时流行的饮食吗?纯素不是一种“饮食”，而是人们长期坚持的一种生活方式。你是对的，简单地减少食物组是不够的，这就是为什么纯素食者用健康、营养丰富、富含蛋白质的植物性食物来代替他们不再吃的肉和乳制品。他们可能会减少6到7种食物，取而代之的是几十种水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、种子和豆类，其中很多你可能从未听说过，因为遵循标准美国饮食的人不太了解它们。仅靠有氧运动是无法保持苗条身材的。你需要通过某种形式的增肌来帮助燃烧卡路里。2022世界杯四强亚盘赔率
碳水化合物水果和蔬菜为肌肉和大脑提供营养，并使脂肪细胞挨饿。而且它们含有你需要的所有蛋白质。
肉类和奶制品可以滋养脂肪细胞，但不能滋养你身体的其他部分。
事实上，对我来说，这不是一时的时尚饮食，我真的很喜欢，我知道我不会再吃了，即使做饭的味道让我恶心。我的腹肌感觉就像有一个真空把它们拉回我的脊椎，我猜这是因为腹胀少了，体内废物少了。我现在精力更充沛了。我不会再吃肉类和奶制品了。
你在减肥，当我成为素食主义者时，我的体重增加了。我开始渴望碳水化合物，疯狂地吃意大利面。我仍然是素食主义者，但这绝对不是解决所有减肥问题的方法。
这就是垃圾食品素食主义者会发生的事情。你得吃各种各样的食物。
呃，不，我不是一个“垃圾食品”素食主义者。我只是吃了大量的意大利面。我减肥了，体重也恢复了正常。
确保你吃尽可能少的脂肪和油。如果你选择健康的，比如核桃和亚麻籽。经常散步，超过45分钟也会有很大帮助。减脂。
在我自己成为素食主义者三个月后，很多朋友说我瘦了很多，我总是不得不回答我还是90公斤。意思是我减掉了脂肪，增加了肌肉。这正是我想要的。
我也很喜欢慢跑，我有更多的精力。
这不是真的，你必须从生酮素食者转换到碳水化合物素食者，而且很少在3小时内吃蛋白质和碳水化合物，并争取无麸质。很多时候，吃“一吨”意大利面会被认为是垃圾食品素食主义者，特别是如果碳水化合物不是高质量的。
关于对碳水化合物的渴望，杰克斯，你可以吃藜麦意大利面!我喜欢意大利面，我想吃多少意大利面就能吃多少，而且还能补充蛋白质。
意大利面在你体内会转化为糖，所以它并不是你最健康的素食选择。如果你加的是瓶装酱汁，你就加了更多的糖。我已经成为素食主义者5年了，我吃的比以前多得多，但我不吃脂肪，不吃乳制品，不吃面包/意大利面。我很快就瘦了45磅。
我一直是一个碳水化合物的强烈食者，喜欢吃肉，所以我喜欢非常丰盛的食物。我知道一碗蔬菜不够，所以我设计了非常丰盛的蔬菜炖菜，搭配小扁豆、藜麦或豆类。我喜欢这种生活方式，因为我可以吃得饱饱的，也不会长胖。我的血检结果非常好。我有多余的精力。这是最好的。
另一种不寻常的素食食谱brnifit -少BO和绝对少出汗一般!哦，它可以治疗痤疮!
吃素5个月了(主要是有机的)。自从完全成为素食主义者后，就有了严重的腹膜炎和痤疮。
一样! !
纯素食主义不是一时的流行，也不是为了减肥。我一直在其他博客上看到，人们需要获得更多更好的信息
纯素食主义关乎健康、尊重和同情。
是的，你确实瘦了，这是附带的好处，而不是“目标”。
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纯素食主义不是一时的流行，也不是为了减肥。我一直在其他博客上看到，人们需要获得更多更好的信息，正确阅读文章。
纯素食主义关乎健康、尊重和同情。
是的，你确实瘦了，这是附带的好处，而不是“目标”。
我不知道为什么人们会这样评论，这不是这篇文章的意思。
关于对碳水化合物的渴望，杰克斯，你可以吃藜麦意大利面!我喜欢意大利面，我想吃多少意大利面就能吃多少，而且还能补充蛋白质。
纯素是一种生活方式，植物基础是一种饮食。
尝试全素饮食(没有加工食品)，大体积，低热量，你会一天排便五次。
事实上，成为素食主义者还有第三个原因。想在非洁食的地方吃洁食!